Расписание моих занятий:

День недели	Время	Зал	Вид йоги	УС	Гр	Стоимость занятий
						раз	Месячный абонемент					инд
							4	8	12	16	20
Пн	06.30 - 07.30 07.30 - 08 30 19.00 - 20.30	зал Федерации зал Федерации зал Федерации	Медитация йога-сУтра йога (КПП)	ОЛ Л ЛС	с с c	50 100 200	200 400 760	400 800 1440	600 1200 2040	800 1600 2560	1000 2000 3000	1500
Вт	06.30 - 07.30 07.30 - 08.30 19.00 - 20.00	зал Федерации зал Федерации Румянцево	Медитация йога-сУтра йога (КПП)	ОЛ Л ЛС	с с с	50 100 **	200 400 **	400 800 **	600 1200 **	800 1600 **	1000 2000 **	1500
Ср	06.30 - 07.30 07.30 - 08.30 19.00 - 20.30	зал Федерации зал Федерации зал Федерации	Медитация йога-сУтра йога (КПП)	ОЛ Л ЛС	с c с	50 100 200	200 400 760	400 800 1440	600 1200 2040	800 1600 2560	1000 2000 3000	1500
Чт	06.30 - 07.30 07.30 - 08.30 19.00 - 20.00	зал Федерации зал Федерации Румянцево	Медитация йога-сУтра йога (КПП)	ОЛ Л ЛС	с c с	50 100 **	200 400 **	400 800 **	600 1200 **	800 1600 **	1000 2000 **	1500
Пт	06.30 - 07.30 07.30 - 08.30 19.00 - 20.30	зал Федерации зал Федерации зал Федерации	Медитация йога-сУтра йога (КПП)	ОЛ Л ЛС	с c с	50 100 200	200 400 760	400 800 1440	600 1200 2040	800 1600 2560	1000 2000 3000	1500
Сб
Вс	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	?
УС–уровень сложности,ОЛ–очень легкий,Л–легкий,ЛС–легкий-средний,С–средний,Сл–сложный Гр–группа, С–смешанная, М–мужска, Ж–женская, Д–детская

* - занятия проводятся по записи - звоните
** - занятия в СОК Румянцево посещаются владельцами годовых абонементов
КПП - корректный подход к позвоночнику в асанах (подробнее о методике - здесь)



О себе в йоге:
В йоге души и духа в этой жизни уж лет десять, а лет пять назад примкнуло к ним и тело, подав звоночек через боли в позвоночник:))… наверно потому, сходив ко всем инструкторам в Твери, затем два с половиной года по различным школам Москвы и Киева, остановил свой выбор на методике Корректного подхода к позвоночнику (КПП).
Курс медитации Випассаны, поездка в Индию, занятия в Школе Классической йоги В.С.Бойко, Аштанга Виньяса йогой у Игоря Медведева, курсы врача йога-терапевта Махатма Дэвдас джи Махараджа, семинары по кундалини йоге и другим направлениям…
Все эти накопленные знания упорядочились после посещения инструкторских курсов Универсальной йоги Андрея Лаппы весной 2008 года. А в мае того же года на семинаре Киевской школы йоги состоялось моё знакомство с Анатолием Пахомовым, чей взгляд на йогу мне пришёлся по душе (и телу :-)) и чью методику сегодня я и предлагаю на своих занятиях.
Большое влияние на формирование моего мировоззрения оставили так же Таня Пивень и Женя Танковский - своей душевностью и оптимизмом, Верба Андрей – довольно редким качеством сегодня – безусловностью в служеньи людям, Леонид Гарценштейн – искренней преданностью йоге и вдохновенностью при передаче знаний, Лаппа Андрей – своею силой духа, Буров Александр Николаевич – поведавший законы мирозданья из ученья Агни йоги и ведоман Трехлебов Алексей Васильевич – описавший жизнь наших предков Славяно-Ариев в книге «Кощуны финиста» и многие другие замечательные люди… Всех их я искренне БЛАГОдарю!Отдельное спасибо Главчеву Юрию Николаевичу, народному целителю, за реставрацию физического тела))
Чтением книг по эзотерике увлёкся лет десять назад, спустя четыре года открыл тематический книжный отдел в ТЦ Гудвин. Последние три года изучаю в литературе тему Йоги и Ведической культуры (собрал большую домашнюю библиотеку).
Инструкторскую практику начал летом 2008 года, с февраля 2009-го, после открытия Зала Федерации йоги, регулярно преподаю в Твери.
Обучался на курсах инструкторов Универсальной йоги и
методике Корректного подхода к позвоночнику в Киевской школе йоги.
Прошёл обучение в РГУФКе на курсах инструкторов Федерации Йоги России , по итогам экзаменов присвоена ВТОРАЯ классификация. (реестр сертифицированных инструкторов ФЙР см.здесь)
Желание делиться накопленными опытом и знаниями реализую в инструкторской практике.
Создание Федерации йоги Твери и сайта носит цель объединения инструкторов и освещения темы йоги в нашем городе под девизом
«йожики всех мастей,-объединяйтесь! :-)»

Моя практика:

Медитация.
Практика отвлечения чувств от восприятия объектов (Пратьяхара), концетрации ума (Дхарана) и переход к созерцанию (Дхияна)...

Утренние занятия ( йога-сУтра ) включают в себя:
-комплекс приветствия Солнцу «Сурья Намаскар» - корректный вариант
-танец Шивы – 1-й уровень для начинающих
-упражнения сукшма вьяямы в Традиции Дхирендры Брахмачари
-пранаямы - основы практик дыхания.
Это обучающие занятия практикам, которые помогут эффективнее работать на вечерних тренировках.

Вечерние занятия ( хатха йога КПП ) -
это полноценная полуторачасовая практика построенная на универсальных законах йоги включающая в себя проработку всех групп мышц и суставов с акцентом на позвоночный отдел. В практике используем дыхательные упражнения (пранаямы), энергетические замки (бандхи), задержки дыхания (кумбхаки), направление взгляда и внимания на определённых участках тела (дришти), мудры и прочие действия и способы для увеличения эффективности от практики йоги. В конце занятия – 15-ти минутная практика расслабления ( шавасана ). Итогом занятия (по отзывам занимающихся ) является состояние гармонии и прилива энергии.
Практика достаточно интенсивная (средней сложности), но занятия подходят для любого уровня подготовки, так как новичкам предлагаются облегчённые варианты асан, а опытным практикам более сложные. Поэтому приглашаю на занятия и начинающих и опытных практиков.
Намасте :-)


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
****GOODинфо****
 -начинающим (и не только) практиковать ХаТха Йогу - здесь!))
- статья про мулабандху - здесь
- про число 108  - здесь
- про кумбхаку - здесь
- про йога-нидру и шавасану - здесь
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~